CODEPENDENCIA O DEPENDENCIA EMOCIONAL  

AUTODIAGNOSTICO 

 

 ¿Te comprometes demasiado?

 

¿Te ves forzado a ayudar a otros a resolver problemas?, por ejemplo: ¿Ofreces consejos que no te piden?

 

¿Te sientes demasiado responsable de sentimientos, pensamientos, acciones, necesidades y bienestar de otros?

 

¿Te enorgulleces de crear calma en una situación caótica?

 

¿Tratas de complacer a otros y nunca a ti mismo?

 

¿Te cuesta trabajo expresar lo que sientes?

 

¿Tienes dificultad en completar un proyecto?

 

¿Tienes dificultad para divertirte?

 

¿Creciste en medio de demasiados problemas?

 

¿Tiendes a ignorar problemas y pretendes que no existen?

 

¿Creciste en una familia problematica, reprimida, con problemas de adicción o disfuncional?

 

¿Sientes que si no eres productivo no vales?

 

¿Te sientes incómodo cuando te alaban o te hacen algún cumplido?

 

¿Te sientes atrapado en tus relaciones?

 

¿Quisieras tener más tiempo para ejercicio, aficiones o deportes?

 

¿Dices muy seguido que no tolerarás ciertas conductas de otros?

 

¿Sientes a menudo que estás loco y te preguntas a menudo que es ser normal?

 

¿Te sientes muy ansioso por un cambio o promoción del trabajo?

 

¿Mientes o exageras cuando sería igual de fácil decir la verdad?

 

¿Buscas constante afirmación y aprobación?

 

¿Tienes miedo a tu propia ira?

 

¿Buscas personas necesitadas para ayudarlas?

 

¿Tratas de guardar tus sentimientos para ti mismo y pones buena cara?

 

¿Cuándo flojeas te excusas?

 

¿Llegas siempre tarde a las citas, reuniones, etc.?

 

¿Te sientes cansado y sin energía?

 

¿Sientes que si no te llevas bien con tu superior es tu culpa?

 

¿No quieres tomar ningún riesgo?

 

¿Tiendes a gastar el dinero compulsivamente y comer más de lo debido, tomar tranquilizantes, trabajar, fumar o beber demasiado?

¿Has perdido interés por el sexo?

 

¿Tienes frecuentes problemas médicos como colitis, úlceras, hipertensión asma, dolores de cabeza o de espalda?

 

¿Te accidentas frecuentemente?

 

¿Tienes miedo al abandono, a la soledad o al rechazo?

 

¿Crees que puedes salir adelante sin la ayuda de Dios?

 

¿Tiendes a minimizar los problemas, y a tratar de racionalizarlos?

 

¿Te encuentras constantemente culpando a otros?

 

Si has respondido SI a más de cinco preguntas, puedes considerarte una persona codependiente.